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说，还是多练练腰部，练练核心肌肉群，有助于缓解他的腰椎间盘突出。
当然健身要适度，不能过度健身。
大冬天的谁不想窝在被窝里�
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说，还是多练练腰部，练练核心肌肉群，有助于缓解他的腰椎间盘突出。
当然健身要适度，不能过度健身。
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