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了把重心从手臂转移到脚上，必须向前倾斜。
只要顶住额头，不让你向前倾。这样子重心仍然在手臂处，落不到脚上，所以就很难站起来了。�
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了把重心从手臂转移到脚上，必须向前倾斜。
只要顶住额头，不让你向前倾。这样子重心仍然在手臂处，落不到脚上，所以就很难站起来了。�
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