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百合莲子粥，有助于润肺止咳、养心安神，适合睡眠质量差、心烦意乱的人群。
材料：百合20克，莲子20克，大米50克，冰糖适量。
做法�
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百合莲子粥，有助于润肺止咳、养心安神，适合睡眠质量差、心烦意乱的人群。
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